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下面附上一則新聞讓大家了解時事
IMD數位競爭力評比 台灣全球第13強
瑞士洛桑管理學院（IMD）今天公布數位競爭力排行，台灣全球排名上升至第13名、亞太第4，其中行動寬頻訂閱指數居全球之冠，但吸引國際高科技人才表現有待提振。
瑞士洛桑管理學院今天發布2019「世界數位競爭力評比報告」（IMD World Digital Competitivenessranking,WDCR），在63個受評的經濟體中全球前5名依序為美國、新加坡、瑞典、丹麥及瑞士，台灣全球第13，較去年上升3名。
在亞太部份，新加坡、香港及韓國位居前3位，台灣上升1名至第4位，超越排行第22的中國及第23的日本。
IMD表示，全世界的政府都在數位經濟上進行大量投資，以增強價值創造和繁榮。與2018年相比，部分亞洲經濟體的排名明顯上升，香港和韓國進入前10名，而台灣和中國則分別升至第13位和第22位，這些國家在技術基礎設施和商業敏捷度均有顯著進步。
這項報告評比主要有3大指標，限時折扣台灣分別訂房網推薦在「知識」排名表現為全球第17名、「技術」排名第9名、「未來準備度」則為第12名。
這份報告也標出各國強弱勢細項指標，台灣強項指標包括行動寬頻訂閱全球第一、IT與媒體股票市值占總股票市值的百分比、全國平均總研發人力都居全球第2。此外，科學相關科系畢業生、高科技產品出口、公司敏捷性及學生數學能力評量也居全球第3。
在行動寬頻訂閱方面，IMD對中央社說明這項指標是指使用3G和4G網路用戶的百分比，這項指標日本、新加坡、台灣並列第一。
至於台灣的弱項指標為吸引國際高科技人才、高等教育師生比、女性研究人員及電信投資等排名有待提升。
今年評比新增由國際機器人聯合會（International Federation of Robotics）提供的2項與機器人相關指標，台灣在導入工業機器人密度的「全球機器人分布」排名全球第7、機器人教育及研發hotel訂房比價評比為第21。（中央社）
3蒙面少年持槍闖民宅搶劫！屋主砰砰砰全擊斃 :
打通全身循環！左右各10秒，瘦出S曲線 :
【早安健康／林芳羽編譯】許多女生為了減肥，會實行嚴格的飲食控制，每天吃營養價值很低的食物，只攝取極少熱量。這樣減肥或許會讓體重短時間內下降幾公斤，不過非常容易復胖。另外，用不適當的方法減肥，最常見的問題就是會減到女生們最不想瘦的胸部！
日本個人健身教練森拓郎表示，胸部是由體脂肪組成，減肥如果想完全不減到胸部是不可能的事。但如果不運動光靠少吃減肥，會讓體脂肪跟肌力都流失。這樣不僅胸部會變小，甚至會下垂。所以想辦法在運動減肥時，讓全身脂肪平均消耗，才不會光瘦到胸部。
不想只減到胸，姿勢正確最重要
很多女生都有手腳冰冷的問題，這就代表身體的熱無法傳遍全身。這種體質的人就算做了運動，也只有臉、背、胸口體幹的地方會流汗，手可能還是冰的。這種情況下，最容易只瘦到胸部的脂肪。
大家都知道駝背會造成肩頸痠痛，不過駝背還會讓胸部看起來比較下垂，也會讓胸部變小。駝背的姿勢會讓整個人往前傾，壓迫到鎖骨與腋下重要的淋巴結，讓整個手臂的代謝與血液循環都變差。老廢物質阻塞在手臂，身體的熱也無法運送到手指末梢，熱全阻塞在胸部附近的鎖骨腋下一帶，這時候如果運動，第一個就是瘦胸部！
【打通阻塞！消除肩頸痠痛這樣做】
1.坐在椅子正中央，挺直腰桿。右手背貼在左膝蓋外側。
2.擴胸讓左手盡可能往左後上方延伸，回頭視線看著左手手掌，停10秒後換另一邊。
進階版---伸手斜扭轉進階版
柔軟度良好的人，可以試試把右手背貼在左腳踝外側，其他動作與伸手斜扭轉相同。這樣一來可以連腰以上的肌肉都一起鍛鍊，整個上半身都更緊實！
★POINT★
做動作時一定要意識著身體的軸心，背部打直並擴胸，千萬不要圓背。
森拓郎強調，減肥想要全身平均瘦，一定要均衡飲食，不在卡路里上鑽牛角尖。再配合適度運動，做一些可以改善不良姿勢與肩頸痠痛的體操，打通阻塞，讓身體脂肪平均燃燒，就可以全身瘦得剛剛好。
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