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PM2.5太傷！ 增先天心臟病及老人肌少症風險
空污對健康影響甚鉅，國衛院研究發現，台灣PM2.5濃便宜五星級飯店訂房度對學童、孕婦胎兒、老人健康有影響，如提高胎兒先天性心臟病風險，也與年長者上肢肌少症有關。
國家衛生研究院「懸浮微粒特徵對民眾健康影響之研究」發現，台灣PM2.5全國平均值逐年降低，但現存濃度對於學童、孕婦胎兒及第二型糖尿病患者等敏感族群仍有影響。
研究發現，孩童長期暴露於懸浮微粒（PM10）會降低孩童的肺活量；老年人（65歲以上）長期暴露懸浮微粒下，除肺功能受損，也觀察到與肌少症有關，特別是上肢的肌肉量，但原因還有待驗證。
此外，研究團隊配合全國出生登記檔資料庫分析發現，孕婦在懷孕3至8週間暴露於較高濃度的PM2.5，與胎兒先天性心臟病的發生機率增加呈現顯著的相關性。
國衛院國家環境醫學研究所合聘研究員郭育良下午受訪時表示，有關胎兒先天性心臟病研究，研究團隊收案782名確診有先天性心臟病者，對比另外4692名健康胎兒，比較雙方的母親居住地懸浮微粒濃度。結果發現，健康胎兒的孕婦所處地一般而言懸浮微粒濃度較低。
郭育良表示，因孕期3到8週是胎兒生成心臟關鍵時刻，當孕婦暴露較高濃度的懸浮微粒，效應較明顯的疾病包含胎兒心房中隔缺損、肺動脈瓣阻塞以及心內膜墊缺損。
細懸浮微粒因顆粒細小，可在空氣留存很長時間或飄浮很遠距離，也可以進入到肺部深處，甚至進入循環到全身。暴露後除會度假村訂房優惠增加死亡風險、氣喘惡化、肺功能下降、促發心血管疾病及腦中風等，長期暴露也會增加肺癌、甚至失智或與糖尿病等代謝疾病有關。
郭育良表示，戶外懸浮微粒主要來源包含交通工具排氣和工廠排放、野地焚燒等；室內則以烹調和燒香為大宗。建議民眾應一起為減少排放努力，烹調時也應做好自我保護，如開抽油煙機並減少燒香等。
國衛院建議，台灣現行空氣污染物標準PM2.5日平均3旅館折扣預訂5微克/立方公尺，年平均15微克/立方公尺，仍可在本土偵測到人體的健康效應，政府可參照世界衛生組織的建議標準值，將PM2.5標準逐漸降至日平均25微克/立方公尺，年平均10微克/立方公尺，保護民眾健康。（中央社）
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預防夏天濕疹大爆發 ５個NG習慣快戒除 : 用錯方法對付夏日濕疹，不僅無效，還會愈來愈嚴重。 以下這些習慣，讓皮膚問題雪上加霜。 「用拍的，不要用抓的，」馬偕紀念醫院中醫部兼任主治醫師林高士說，表皮層抓破了復原更慢，用拍打的能減少皮膚刺癢感又不會受傷。如果擔心晚上睡覺會忍不住搔抓，彰化基督教醫院中醫部主治醫師李舒晴建議可戴著手套入睡。 「熬夜會讓皮膚病復發，」李舒晴提到，身體需要時間修復，因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差，中醫認為會影響肝系統運作，「肝鬱就容易癢，」台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科主任楊素卿說，睡飽睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡溫泉，感覺毛細孔舒張開來，壓力煩躁的心情也一掃而空。建議可以常去公園或森林步道走走，讓自然的芬多精交換身體濁氣。 不少人以為身上紅腫、搔癢頻頻發作是因為「火氣大」，拚命喝椰子水、青草茶降火，結果更糟，「大量、長期飲用，反而會讓脾胃功能變差，」楊素卿解釋，冷涼食物如冰品、冷飲等，吃多了會造成脾胃系統負擔，濕排不出去，皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水，適度的熱有助推動、排除身上的濕。 汗液停留在皮膚上過久，也是刺激皮膚病反覆發作的原因。 「夏天流點汗是好的，但流汗完要擦乾，」林高士提到，洗澡前、換衣服前、運動後等都要記得擦乾汗液，免得刺激皮膚感覺更癢。 流汗可排濕，楊素卿建議每天不妨留段「排汗時間」，無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等，讓自己滿身大汗，濕才不會滯留體內。 林高士提到，沐浴乳成分複雜，通常患者改用肥皂後，皮膚問題就改善許多。「再怎麼天然都可能有化學成分，」李舒晴認為，太強的清潔力會傷害皮膚的復原力，最好用清水洗淨，「或兩、三天用一次肥皂，」她說。建議洗完澡後塗抹成分單純的乳液，避免皮膚太過乾燥。 延伸閱讀： 出現這10種皮膚病，你該減肥了! 狂吃冰濕疹大爆發！６招聰明吃冰法 當化妝品業者說「肌膚在排毒」... ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。癢就拚命抓
熬夜、睡眠不夠
冰、涼食物吃太多
流汗沒擦乾
用沐浴乳洗澡
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