【二度蜜月出國】浪人飯店 - 新加坡
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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東京這家咖啡廳太猛了 像走進圖畫世界裡
東京咖啡店競爭激烈，店家絞盡腦汁搶商機，有一間黑白圖畫咖啡廳，把平面繪本變成立體的真實世界，擬真度百分百，吸引少女們上門尖叫打卡。
一走進預訂渡假村折扣東京這家咖啡廳，保證讓少女們都忍不住尖叫。
記者：「啊，好厲害啊這個，欸，總覺得椅子和桌子都怪怪的。」
店長：「店內全面做成，看起來像平面的感覺。」
宛如不小心闖進了圖畫世界裡，眼睛看起來像圖畫，但實際上卻是立體座椅、牆壁，一瞬間會讓人以為是不是眼睛出了什麼問題，完成度之高，讓人驚呼讚嘆。
顧客：「前所未見，太創新了，真的好可愛。」
迎接秋天來臨，店家也用香蕉和草莓等五種水果，獻上巧克力水果鍋。
記者：「能在不可思議的黑白空間裡，品嘗彩色的水果，真的是很棒的概念，宛如被嵌進照片裡一樣。」
而神奈川縣小田原市有一家火車咖啡廳，9月才剛開幕，坐在車廂裡喝咖啡用餐，好不愜意，店家也精心研發出、以電車造型設度假村訂房特價計出來的電車蛋糕，特別和當地魚漿老店合作，美味等饕客來品嘗。
記者：「魚漿獨特口感，散發美味香氣，雖然是三明治，但魚漿和醬油美乃滋結合，讓人感受到大和風味。」
而東京這家咖啡店，一進門，就得接受店家挑戰。
記者：「嗯，這是什麼？寫著『向顧客挑戰的謎題』。」
上個咖啡廳，居然還要腦力激盪，瞧每個顧客沉思動腦的模樣，成了咖啡廳難得的光景。
顧客：「好難，哈哈哈，啊啊啊，我知道了，為了解謎才來的。」
記者也化身柯南找答案，百思不解，只得請店家指點迷津。
店員vs.記者：「這個是跟音樂有關的問題，音樂？！DO RE MI FA SO LA SI，啊，原來2019刷卡住宿比價如此。」
店家的獨特創意巧思，讓每個人不只能享受當名偵探的樂趣，還能大啖美味，絕對是前所未有的咖啡廳體驗。
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資深演員馬如風跌倒猝逝！2動作練肌力防跌保命 :
【早安健康／鍾佩錦報導】資深本土劇演員馬如風驚傳猝逝！29日在南投竹山民宿中的浴室跌倒，送醫搶救無效，享壽65歲。馬如風生前不僅參與多部知名電視劇演出，更曾跨足電影，被封為「國民爸爸」，之前曾因中風修養一段時間，這回竟傳逝世惡耗，消息一出讓許多人相當震驚與不捨。
據媒體報導，南投竹山秀傳醫院醫師受訪表示，馬如風身上無明顯外傷，推究死因最有可能是心臟方面的問題，但詳細原因仍需由法醫相驗才能確認。
跌倒要人命：鍛鍊肌力預防跌倒
然而跌倒致死的憾事頻傳，台泥前董事長辜成允、歌仔戲天王小明明（巫明霞）皆因跌倒而逝世。長者跌倒機率會隨著年齡增加而升高，每年跌倒的發生率約為15至40%，每年約有三分之一的65歲以上居家長者發生跌倒的意外事故。此為台灣長者常見的問題，尤其跌倒後若造成髖骨骨折，容易引發一連串併發症，嚴重甚至導致死亡。
根據台灣骨鬆肌少關節防治學會的調查發現，台灣有9成長者是「行動障礙症候群」高危險群，與老人失能息息相關。包括「骨鬆、肌少症、退化性關節炎、行走速度緩慢、握力不足、跌倒和肥胖」都是危險因子。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍醫師指出，就算骨質好，若肌力不夠，一樣可能因無力支撐而骨折，甚至導致失能，她建議，長者應培養運動習慣，可依自身狀況從事運動，強化心肺功能、肌力及肌耐力，維持骨頭、關節的健康。此外，每日飲食上應攝取足夠蛋白質，並曬曬太陽補充維生素D。
增進肌力：腳趾訓練術
長輩的下半身肌力是否足夠，也是預防跌倒造成失能的關鍵，透過一條毛巾就能鍛鍊。日本醫學博士大渕修一指出，若可以靈活運用腳趾的力量、將重心轉移到腳的各個部位，就可以避免跌倒。
最簡單的腳趾訓練法，就是「腳趾抓毛巾運動」，將毛巾平鋪在地上，利用腳趾彎曲、伸張的活動來抓取毛巾，就可以刺激肌肉。進階版的抓毛巾運動，可以在毛巾上放重物；甚至光腳在沙灘上走走，也很有幫助。
下一頁一起檢視居家環境預防跌倒！
增進肌力：原地踏步
每走三步用腳尖強力踏地，將大腿舉高到腰部，整個身體朝正上方抬起。要注意不要往前傾，使用上半身的力量維持姿勢。早中晚各十次。不只是腳趾的肌力，整個下半身肌力都能提高。
預防跌倒這樣做
除了加強肌力外，藥理所教授潘懷宗也提供日常生活中預防跌倒的方法：
適當照明
潘懷宗指出，充足的照明是最基本的要求，建議可以在走廊、門檻或階梯處設置感應式照明燈，方便夜間如廁。
防滑地板
起居室的地板可舖上粗糙面的塑膠地磚，出入動線上可貼止滑條，潘懷宗表示，特別是浴室、樓梯、下床處等等。
明顯的標示
在障礙物（如門檻、階梯）貼上顏色鮮豔的膠帶或可塗上油漆，有助提醒。
淨空的動線
潘懷宗指出，空間規劃愈簡單愈好，盡量淨空雜物，且不要任意移動既有的擺設位置。
友善的浴室及樓梯
浴室是跌倒、出意外的高風險場所，潘懷宗建議，浴室不要使用浴缸，並用止滑地面及加裝扶手（包括馬桶旁邊）；階梯高度則不超過15公分，兩側扶手距離也不要超過1公尺。
安全用藥
潘懷宗指出，服用降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉鬆弛劑、利尿劑及抗組織胺等藥物，容易有頭暈的副作用，吃完藥後應多休息，走動時放慢腳步。
【延伸閱讀】
（首頁圖片來源：幸福來了臉書粉絲專頁。）
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