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經濟利空襲擊 美股連2天重挫道瓊再跌494點
美股前3季氣勢如虹，但在製造業與就業等經濟數據欠佳的情況下，大盤連兩天重挫，道瓊工業指數今天再跌494點，3大指數跌幅都超過1.5%，進入10月後有如洩了氣度假村預訂折扣的皮球。
即使美中貿易戰與全球經濟降溫挑戰重重，今年美股仍表現堅挺，標準普爾500指數第3季小漲1.2%，前3季累計大漲19%，創1997年以來最佳表現。但供應管理協會（ISM）昨天公布的數據顯示，美國9月製造業指數降至10年低點，股市風雲變色，道瓊指數大跌343.79點。
今天出爐的ADP全美就業報告顯示，美國9月民間就業人口增加13.5萬人，優於市場預期的12.5萬人，但出國便宜訂房低於8月的15.7萬人。更令人憂心的是，ADP公司將8月新增就業估值下修近4萬人，3個月均值14.5萬人也明顯低於一年前的21.4萬人。
上述數據衝擊投資人信心，導致美股開低走低，道瓊工業指數終場大跌494.42點，跌幅1.86%，收在26078.62點。標普500指數重挫52.64點，跌幅1.79%，收在2887.61點。以科技股為主的那斯達克綜合指數下挫123.44點，跌幅1.56%，收在7785.25點。
大盤一片慘綠，道瓊工業指數30檔成分股，只有一檔收紅。標普500指數連兩個交易日跌幅超過1%，為今年首見，並改寫去年12月以來最大雙日跌幅紀錄；今天11大類股全面收黑，共10類股跌幅逾1.2%，能源與金融股表現最慘，跌幅都超過2%。
指標科技股表現低迷，蘋果公司（Apple）與Google母公司Alphabet股價分別下挫2飯店折扣碼訂房.5%、2.3%，微軟（Microsoft）下跌1.8%，亞馬遜（Amazon.com）股價跌幅也達1.3%。
美國經濟前景不明，促使投資人拋棄股票等高風險資產，投向公債與黃金等避險資產懷抱。美國10年期公債價格走揚、殖利率再次跌破1.6%關卡；國際金價連兩天上漲，今天漲幅達1.3%，重返每盎司1500美元以上價位。
美股第4季由盛轉衰，道瓊工業指數兩天來累計重挫838.21點，跌幅達3.1%。根據道瓊市場數據（DowJones Market Data），道瓊指數創2008年第4季以來最差開季表現。當年金融海嘯蹂躪全球經濟，道瓊指數單季暴跌19.4%。
今天公布的美國民間就業數據，是官方非農業就業報告4日出爐前的重要指標。美股這波賣壓由製造業數據利空引爆，如今投資人將特別關注明天公布的ISM服務業指數，以及4日的非農業就業報告。這兩項數據都與消費者息息相關，是年底民間消費能否挺住經濟逆境的風向球。
另一方面，美中高層官員預計下週在華府展開最新一輪貿易談判。雙方若無法取得共識，美國預計月中調高對部分中國輸美貨品加徵的關稅稅率，恐將進一步衝擊投資人信心。
美股財報季也將登場，市場普遍預期，標普500指數成分企業獲利將連續第3季衰退。
為支撐美國經濟，聯邦準備理事會（Fed）今年已兩度降息。在美股第4季氣勢頓失的情況下，投資人加碼押注聯準會將再度降息。芝加哥商品交易所（CME）數據顯示，市場預期聯準會今年再次降息的機率從一週前的73%升至86%。（中央社）
羽球／實力懸殊！小戴直落二拍落謝抒芽 輕鬆晉級16強 :
原來深蹲、抬腿有這些好處?增加肌肉、抗老化… : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一旦上了年紀，就要小心肌少症，由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨快筆記！ 【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】： 大腿是人體最大塊的肌肉，所以認真鍛鍊大腿肌肉有助於生長荷爾蒙分泌。以下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運動，訓練下肢肌力的運動也能簡單輕易上手： ★掂腳運動 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進行，各做10次。 1.兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持5 秒。 《TIP》：注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖，只用後腳跟站立並維持5秒。 《TIP》：扶住椅背，動作熟練的話可以嘗試不用椅子，運動效果更顯著喔。 ★深蹲 此動作可強化下半身肌肉，特別是大腿肌肉，一天要做20次。如果下半身肌力不好，或是不容易保持平衡的入門者，可以嘗試變化動作，像是「椅子輔助─深蹲」、「背靠牆─深蹲」。 1.雙手在胸前交叉，舉至與肩膀同高。雙腳打開，與肩同寬。 2.吸氣的同時，屁股向後坐在椅子上的感覺，膝蓋呈90度。吐氣時起身。 《TIP》：膝蓋要避免超過腳尖，背部打直。 ★抬腿運動 這個運動很適合下半身肌力不好的人，簡單的動作也能強化膝關節周圍的肌力，鍛鍊前大腿肌肉的效果也很好。 1.雙臂放身後扶住地板，在一隻腳的膝蓋下方放置捲起來的毛巾或是小枕頭。 2.吐氣時腳打直往上抬起並維持5秒，腳尖朝向身體回勾，左右各做20次。 【延伸閱讀】
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